Francisco Javier Cervigon Ruckauer. Inteligencia Emocional y Atención Plena (Mindfulness): Índice y archivo del curso Mindfulness para regular emociones (Programa Inteligencia Emocional Plena) (2ª edición) Francisco Javier Cervigon Ruckauer

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Módulos

Módulo 0. Bienvenida
    Comenzamos
    Quiero estar al día (Opcional)
    Encuesta Inicial

Módulo 1. Inteligencia emocional
    ¿Qué son las emociones?
    Inteligencia emocional
    Regulación emocional
    Hacia la madurez emocional
    Recuerda
    Comenzamos las prácticas
    Práctica 1. Meditación en un minuto
    Práctica 2. Poema "Me basta así"
    Actividad P2P
    Test 1 del módulo 1
    Test 2 del Módulo 1

Módulo 2. Comunicación y relaciones interpersonales
    Comunicación emocional
    Habilidades sociales
    Escucha activa
    Recuerda
    Comenzamos las prácticas
    Práctica 1. Atención a los sonidos
    Práctica 2. Regular emociones a través de la escucha activa
    Actividad P2P
    Test 1 Módulo 2
    Test 2 Módulo 2

Módulo 3. Mindfulness o Atención Plena
    La respiración consciente
    Antecedentes filosóficos
    Atención plena, Mindfulness
    Evidencias científicas
    Recuerda
    Comenzamos las prácticas
    Práctica 1. BodyScan
    Práctica 2. Escritura emocional
    Actividad P2P
    Test Módulo 3

Módulo 4. Efectos de la práctica Mindfulness
    Actitud para la práctica
    Habilidades a desarrollar
    Mecanismos terapéuticos
    Recuerda
    Comenzamos las prácticas
    Práctica 1. Meditación vipassana
    Práctica 2. Carta a un amigo/no amigo-Actividad P2P
    Test Módulo 4

Módulo 5. Programa Inteligencia Emocional Plena I
    Emociones y Mindfulness
    Mindfulness como herramienta para afrontar emociones difíciles
    Presentación del programa Inteligencia Emocional Plena
    Recuerda
    Comenzamos las prácticas
    Práctica 1. Meditación de las emociones
    Práctica 2. Meditación en el espejo
    Actividad P2P
    Test Módulo 5

Módulo 6. Programa Inteligencia Emocional Plena II
    Presentación programa Psique.
    Habilidades emocionales desarrolladas con Mindfulness
    El corazón de Mindfulness. La compasión
    Recuerda
    Comenzamos las prácticas
    Práctica 1. Meditación tonglen
    Práctica 2. Construcción emocional
    Actividad P2P
    Test del módulo 6
    Test final
    Encuesta final (satisfacción del curso)

Francisco Javier Cervigon Ruckauer. Inteligencia Emocional y Atención Plena (Mindfulness)

Índice y archivo del curso Mindfulness para regular emociones (Programa Inteligencia Emocional Plena) (2ª edición) Francisco Javier Cervigon Ruckauer

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